疫情防控别放松，秋冬季疫情如何做好个人防护?
发表时间：2020-10-30 17:47:00
突如其来的青岛和新疆的新增确诊新冠疫情让人们稍微放松的神经再次紧绷。截止2020.10.30日,青岛市和新疆省的反弹疫情，再次警示我们新冠肺炎疫情防控的复杂性和不确定性，国内零星散发病例和局部暴发疫情的风险始终存在。
现在天气正在转凉，新冠病毒的活性升高，为了避免疫情大面积反复，我们的日常防护不能松懈;而秋冬季是呼吸道传染病的流行季节，所以我们更要践行健康文明生活方式，有效抵御传染病威胁。
面对反复的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？这里给大家整理出这四条实用建议。
要真正做到认识
并接受疫情防控常态化
才能改变一些行为和生活方式
以官方发布信息为准，不接收过多或失实信息。
保持亲人朋友间的沟通，生活中多一些正面思考。
出现焦虑、烦躁等不良情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。自我调节一旦失效，应及时寻求心理援助。
养成好习惯
改变看得见
① 确认口罩上下及内外（鼻夹边向上，深色面向外）后，将口罩罩住鼻、口、下巴。
② 指尖放在鼻夹上，将金属面压实塑造成鼻梁形状。
③ 调节口罩松紧与面部贴合。
在通风条件良好并且能保持安全的社交距离的情况下，可不佩戴口罩。如公园、人比较少的街道等户外；近期没有新发病例报告的低风险地区的办公室、会议室、工地等。
注意：剧烈运动时不能佩戴口罩。
① 在一些比较封闭的公共场所，比如公共交通工具里、电梯、影院等人多的公共场所。
② 当生病的时候，尤其出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状。
③ 在特定的环境内，如在医院内。
温馨提示：购买口罩时请选购有“医用”字样的口罩。
在公众场所不用手触摸口、眼、鼻等。咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。勤洗手，采取“七步洗手法”。
每天开窗通风2~3次，每次至少30分钟，保持整洁卫生。
防病于未然
才是快乐之道
保证足够的杂粮、蔬果以及蛋白质的摄入。
做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃豆制品，吃适量坚果。
保证畜禽肉、鱼、蛋等蛋白质类食物的摄入，少吃肥肉、烟熏和腌制品，坚决杜绝食用野生动物。
注意：有特殊疾病人群需按照医嘱进行饮食管理。
运动增强机体抵抗力，也是较好的减压方式。建议有氧和无氧运动相结合，每周至少3次，每次至少30分钟，减少久坐时间，每小时走动一下。
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，忌饮大量含酒精、咖啡因的饮料。成年人保证每天7-9小时的睡眠时间。
严标准，高品质
安全实用，质量保证
能够有效阻挡空气中的传播及敏感源，让你自由呼吸。三层防护，舒适透气。符合YY/T 0969-2013《一次性使用医用口罩》医药标准。
75%的酒精浓度，能有效杀菌消灭活病毒，降低“接触性传播”的概率，可多场景应用。
3. 兴业卓辉一次性医用防护服
由兴业卓辉自主研发的这款高品质防护服，采用PE防静电透气膜无纺布带蓝色贴条缝制而成，既能有优异的抗湿性，又能很好地抗液体渗透，阻隔细菌，提供全方位保护，还能穿着舒适。用着安全放心，为医护人员健康保驾护航。
在这里，小编也再次提醒大家：进入秋冬季节，疫情防控形势比较严峻，仍不能放松警惕！
